根據衛福部國民健康署建議，男性腰圍應小於90公分(35.4英吋)、女性則小於80公分(31.5英吋)，不過有時不必量測，「鮪魚肚」一眼就能看出，男性脂肪多半堆積在腹部，顯示內臟周圍脂肪過多，會影響身體代謝，導致肥胖、高血脂、高血壓等心血管疾病，女性脂肪則多堆積在屁股、大腿部位，較不美觀。要看一個人是否衰老，看肚子絕對是最好的依據，若是肚子日漸「茁壯」，除了影響別人對你的觀感，更會讓自己的健康受到影響，容易導致中風或心肌梗塞。
鮪魚肚形成原因當然與熱量堆積腹部有關，當攝取過多熱量卻未及時消耗，除了部份轉換為肝醣儲存起來，剩下的全部變成脂肪，有人認為不吃早餐可以減少熱量攝取，但人體在飢餓狀態下通常先分解肝醣、肌肉組織、最後才燃燒脂肪，因此不吃早餐並不會減少脂肪，反而讓肌肉變瘦，而且身體缺乏營養素，代謝會越來越差，一整天精神不濟、注意力不集中。
有人從事劇烈的運動如一週上四次健身房、踩一小時的健身腳踏車、還游泳一小時，結果經過兩個月，體重不儘沒有減輕，反而增加了，為什麼會這樣？原因是劇烈運動過後，消耗了儲存在肌肉裡的肝醣，糖分減少，導致血糖下降，而空腹饑餓的結果是食量大增。吃了太多食物後，節約基因發揮作用，反而形成脂肪，囤積在體內。
因此要消除鮪魚肚，首先要從健康飲食下手。脂肪要燃燒代謝需要大量的礦物質微量元素，以及足夠的氧氣。市面上有一款營養補充品含有80幾種的礦物質微量元素，並能提昇3倍帶氧量，很適合作為消除鮪魚肚的營養素。同時我們需要一款亞麻籽油的Omega3來幫忙清除堵塞血管的低密度膽固醇和乳糜。血路通暢細胞就健康，人就會健康。
所以透過多量營養素，我們不需要不擇手段的節食，搞得營養不夠，身體鬧饑荒，降低新陳代謝的速度；也不會因為吃的營養素不夠，無法有效啟動燃燒脂肪的機置。能正確「瘦腰」，才是真正的「減肥」，也才能夠真正消除鮪魚肚並促進健康。